| Piwo ciemne | 24 | Alkohole |
| Piwo jasne | 24 | Alkohole |
| Piwo pszeniczne | 10 | Alkohole |
| Piwo typu lager | 13 | Alkohole |
| Piwo, bezalkoholowe | 8 | Alkohole |
| Szampan | 0 | Alkohole |
| Wino | 0 | Alkohole |
| Wódka | 0 | Alkohole |
| Bażant | 150 | Drób i dziczyzna |
| Gęś | 165 | Drób i dziczyzna |
| Indyk, ze skórą | 150 | Drób i dziczyzna |
| Kaczka | 138 | Drób i dziczyzna |
| Królik | 105 | Drób i dziczyzna |
| Kurczak, nóżki, ze skórą | 110 | Drób i dziczyzna |
| Kurczak, piersi ze skórą | 175 | Drób i dziczyzna |
| Sarnina, udziec | 138 | Drób i dziczyzna |
| Zając | 105 | Drób i dziczyzna |
| Boczniaki | 50 | Grzyby |
| Borowik szlachetny | 92 | Grzyby |
| Grzyby konserwowe | 29 | Grzyby |
| Kurki | 17 | Grzyby |
| Pieczarki | 58 | Grzyby |
| Smardze | 30 | Grzyby |
| Jajka | 5 | Jaja |
| Jajka, białko | 2 | Jaja |
| Jajka, żółtko | 6 | Jaja |
| Boczek | 96 | Mięso i produkty mięsne |
| Cielęcina, łopatka | 150 | Mięso i produkty mięsne |
| Cielęcina, mózg | 460 | Mięso i produkty mięsne |
| Cielęcina, nerki | 218 | Mięso i produkty mięsne |
| Cielęcina, nerkówka | 1260 | Mięso i produkty mięsne |
| Cielęcina, płucka | 147 | Mięso i produkty mięsne |
| Cielęcina, polędwica | 140 | Mięso i produkty mięsne |
| Cielęcina, wątróbka | 218 | Mięso i produkty mięsne |
| Frankfuterki | 89 | Mięso i produkty mięsne |
| Jagnięcina, serca | 241 | Mięso i produkty mięsne |
| Jagnięcina | 140 | Mięso i produkty mięsne |
| Kaszanka „Wątrobianka” | 166 | Mięso i produkty mięsne |
| Kiełbasa biała | 73 | Mięso i produkty mięsne |
| Kiełbasa smażona cielęca | 91 | Mięso i produkty mięsne |
| Konina | 200 | Mięso i produkty mięsne |
| Metka | 74 | Mięso i produkty mięsne |
| Mielonka | 50–70 | Mięso i produkty mięsne |
| Mortadela | 97 | Mięso i produkty mięsne |
| Parówki | 78 | Mięso i produkty mięsne |
| Salami | 103 | Mięso i produkty mięsne |
| Szynka gotowana wieprzowa | 130 | Mięso i produkty mięsne |
| Wieprzowina, golonka | 160 | Mięso i produkty mięsne |
| Wieprzowina, karkówka | 145 | Mięso i produkty mięsne |
| Wieprzowina, łopatka | 150 | Mięso i produkty mięsne |
| Wieprzowina, nerki | 334 | Mięso i produkty mięsne |
| Wieprzowina, ozory | 136 | Mięso i produkty mięsne |
| Wieprzowina, polędwica | 150 | Mięso i produkty mięsne |
| Wieprzowina, szynka | 160 | Mięso i produkty mięsne |
| Wieprzowina, wątróbka | 515 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, antrykot | 120 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, karkówka | 120 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, łopatka | 110 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, mostek | 90 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, nerki | 269 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, ozory | 160 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, płucka | 399 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, polędwica | 110 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, rostbef | 110 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, serca | 256 | Mięso i produkty mięsne |
| Wołowina, wątróbka | 554 | Mięso i produkty mięsne |
| Mleko | 8 | Nabiał |
| Jogurt (3,5% tłuszczu) | 8 | Nabiał |
| Mleko kokosowe | 2 | Nabiał |
| Mleko zsiadłe | 8 | Nabiał |
| Ser Brie | 7 | Nabiał |
| Ser Feta | 30 | Nabiał |
| Ser Gouda | 16 | Nabiał |
| Ser Mozzarella | 10 | Nabiał |
| Ser Parmezan | 10 | Nabiał |
| Ser topiony 60% tłuszczu | 13 | Nabiał |
| Serek wiejski, ziarnisty | 10 | Nabiał |
| Sery pleśniowe | 7 | Nabiał |
| Sery żółte | 17 | Nabiał |
| Twaróg | 10 | Nabiał |
| Cola | 10 | Napoje |
| Kakao w proszku | 71 | Napoje |
| Sok grejpfrutowy | 10 | Napoje |
| Sok jabłkowy | 12 | Napoje |
| Sok multiwitamina | 16 | Napoje |
| Sok pomarańczowy | 12 | Napoje |
| Sok pomidorowy | 5 | Napoje |
| Sok z marchwi | 5 | Napoje |
| Mak | 170 | Orzechy i nasiona |
| Migdały | 37 | Orzechy i nasiona |
| Orzechy brazylijskie | 22 | Orzechy i nasiona |
| Orzechy laskowe | 37 | Orzechy i nasiona |
| Orzechy włoskie | 27 | Orzechy i nasiona |
| Orzeszki ziemne | 80 | Orzechy i nasiona |
| Sezam, nasiona suszone | 63 | Orzechy i nasiona |
| Słonecznik, nasiona | 43 | Orzechy i nasiona |
| Agrest | 16 | Owoce |
| Ananas | 12 | Owoce |
| Arbuz | 19 | Owoce |
| Banan | 57 | Owoce |
| Brzoskwinia | 21 | Owoce |
| Cytryna | 17 | Owoce |
| Czarny bez | 33 | Owoce |
| Czereśnie | 19 | Owoce |
| Daktyl, suszony | 35 | Owoce |
| Figi suszone | 64 | Owoce |
| Grejpfrut | 15 | Owoce |
| Gruszka | 12 | Owoce |
| Jabłko suszone | 60 | Owoce |
| Jabłko | 14 | Owoce |
| Jagody | 20 | Owoce |
| Jeżyna | 15 | Owoce |
| Kaki | 12 | Owoce |
| Kiwi | 19 | Owoce |
| Maliny | 18 | Owoce |
| Mango | 12 | Owoce |
| Melon | 33 | Owoce |
| Morele | 20 | Owoce |
| Morele suszone | 73 | Owoce |
| Papaja | 12 | Owoce |
| Pigwa | 30 | Owoce |
| Pomarańcza | 19 | Owoce |
| Porzeczka czerwona | 17 | Owoce |
| Rabarbar | 212 | Owoce |
| Rodzynki | 108 | Owoce |
| Śliwki | 24 | Owoce |
| Śliwki mirabelki | 17 | Owoce |
| Śliwki suszone | 64 | Owoce |
| Truskawki | 21 | Owoce |
| Winogrona | 27 | Owoce |
| Wiśnie | 19 | Owoce |
| Żurawina | 13 | Owoce |
| Bułka kajzerka | 22 | Produkty zbożowe |
| Bułka tarta | 48 | Produkty zbożowe |
| Chleb biały, pszeniczny | 14 | Produkty zbożowe |
| Chleb lniany | 45 | Produkty zbożowe |
| Chleb pełnoziarnisty | 50 | Produkty zbożowe |
| Chleb pszenny | 40 | Produkty zbożowe |
| Chleb razowy | 50 | Produkty zbożowe |
| Chleb żytni | 45 | Produkty zbożowe |
| Gryka (ziarno) | 149 | Produkty zbożowe |
| Jęczmień | 96 | Produkty zbożowe |
| Kasza jaglana | 145–150 | Produkty zbożowe |
| Kaszka kukurydziana | 25 | Produkty zbożowe |
| Makaron pszeniczny | 40 | Produkty zbożowe |
| Mąka pszenna typ 1700 | 84 | Produkty zbożowe |
| Mąka pszenna typ 405 | 40 | Produkty zbożowe |
| Mąka razowa | 84 | Produkty zbożowe |
| Mąka ryżowa | 72 | Produkty zbożowe |
| Owies (nasiona bez łuski) | 100 | Produkty zbożowe |
| Pieczywo chrupkie | 60 | Produkty zbożowe |
| Płatki kukurydziane | 64 | Produkty zbożowe |
| Proso — mąka | 85 | Produkty zbożowe |
| Ryż | 35 | Produkty zbożowe |
| Sago | 82 | Produkty zbożowe |
| Suchary | 60 | Produkty zbożowe |
| Tapioka | 89 | Produkty zbożowe |
| Żyto (pełne ziarno) | 51 | Produkty zbożowe |
| Anchois | 240 | Ryby i owoce morza |
| Dorsz | 109 | Ryby i owoce morza |
| Dorsz | 109 | Ryby i owoce morza |
| Halibut | 178 | Ryby i owoce morza |
| Homar | 118 | Ryby i owoce morza |
| Karmazyn | 240 | Ryby i owoce morza |
| Karp | 160 | Ryby i owoce morza |
| Kawior | 144 | Ryby i owoce morza |
| Kraby | 148 | Ryby i owoce morza |
| Krewetki | 147 | Ryby i owoce morza |
| Lin | 80 | Ryby i owoce morza |
| Łosoś | 170 | Ryby i owoce morza |
| Łupacz | 139 | Ryby i owoce morza |
| Makrela | 145 | Ryby i owoce morza |
| Okoń | 160 | Ryby i owoce morza |
| Ostrygi | 90 | Ryby i owoce morza |
| Ośmiornica | 77 | Ryby i owoce morza |
| Paluszki rybne, mrożone | 110 | Ryby i owoce morza |
| Pstrąg | 297 | Ryby i owoce morza |
| Raki | 60 | Ryby i owoce morza |
| Sandacz | 110 | Ryby i owoce morza |
| Sardynki | 345 | Ryby i owoce morza |
| Sola | 131 | Ryby i owoce morza |
| Szczupak | 140 | Ryby i owoce morza |
| Szprotki wędzone | 804 | Ryby i owoce morza |
| Śledź | 210 | Ryby i owoce morza |
| Tuńczyk | 257 | Ryby i owoce morza |
| Węgorz wędzony | 80 | Ryby i owoce morza |
| Awokado | 30 | Warzywa |
| Bakłażan | 21 | Warzywa |
| Bób, świeży | 43 | Warzywa |
| Brokuły | 81 | Warzywa |
| Brukselka | 69 | Warzywa |
| Burak | 40 | Warzywa |
| Cebula | 13 | Warzywa |
| Chrzan | 31 | Warzywa |
| Ciecierzyca | 110 | Warzywa |
| Cukinia | 24 | Warzywa |
| Cykoria | 12 | Warzywa |
| Dynia | 44 | Warzywa |
| Fasola biała, sucha | 128 | Warzywa |
| Fasolka szparagowa | 37 | Warzywa |
| Groch | 95 | Warzywa |
| Groszek zielony | 84 | Warzywa |
| Jarmuż | 48 | Warzywa |
| Kalafior | 51 | Warzywa |
| Kalarepa | 30 | Warzywa |
| Kapary | 20 | Warzywa |
| Kapusta biała | 22 | Warzywa |
| Kapusta czerwona | 32 | Warzywa |
| Kapusta kiszona | 16 | Warzywa |
| Kapusta pekińska | 22 | Warzywa |
| Kapusta włoska | 37 | Warzywa |
| Karczochy | 50 | Warzywa |
| Kasztany | 2 | Warzywa |
| Koncentrat pomidorowy | 80 | Warzywa |
| Koperek | 17 | Warzywa |
| Kukurydza słodka | 52 | Warzywa |
| Marchew | 17 | Warzywa |
| Natka pietruszki | 57 | Warzywa |
| Ogórki korniszony | 8 | Warzywa |
| Ogórki | 7 | Warzywa |
| Oliwki zielone marynowane | 28 | Warzywa |
| Papryka czerwona | 15 | Warzywa |
| Papryka zielona | 55 | Warzywa |
| Pasternak | 24 | Warzywa |
| Pietruszka | 24 | Warzywa |
| Pomidory | 11 | Warzywa |
| Por | 74 | Warzywa |
| Portulaka | 26 | Warzywa |
| Roszponka | 38 | Warzywa |
| Rzepa | 18 | Warzywa |
| Rzeżucha | 20 | Warzywa |
| Rzodkiewka | 15 | Warzywa |
| Salsefia | 70 | Warzywa |
| Sałata | 14 | Warzywa |
| Seler | 30 | Warzywa |
| Soczewica | 127 | Warzywa |
| Soja, sucha | 192 | Warzywa |
| Szczaw | 55 | Warzywa |
| Szczypiorek | 67 | Warzywa |
| Szparagi | 24 | Warzywa |
| Szpinak | 57 | Warzywa |
| Ziemniaki | 16 | Warzywa |
| Bazylia | 50 | Inne produkty spożywcze |
| Cukier | 0 | Inne produkty spożywcze |
| Czekolada gorzka | 26 | Inne produkty spożywcze |
| Czekolada mleczna | 60 | Inne produkty spożywcze |
| Drożdże do pieczenia | 680 | Inne produkty spożywcze |
| Drożdże piwne | 1810 | Inne produkty spożywcze |
| Ketchup | 60 | Inne produkty spożywcze |
| Kminek | 240 | Inne produkty spożywcze |
| Majonez | 1 | Inne produkty spożywcze |
| Marcepan | 50 | Inne produkty spożywcze |
| Margaryny | 0 | Inne produkty spożywcze |
| Masło | 0 | Inne produkty spożywcze |
| Miód | 0 | Inne produkty spożywcze |
| Musztarda | 100 | Inne produkty spożywcze |
| Oleje roślinne | 0 | Inne produkty spożywcze |
| Oliwa z oliwek | 0 | Inne produkty spożywcze |
| Skórka pomarańczowa | 26 | Inne produkty spożywcze |
| Sos sojowy | 60 | Inne produkty spożywcze |
| Syrop klonowy | 5 | Inne produkty spożywcze |
| Tofu | 70 | Inne produkty spożywcze |
| Żelatyna | 37 |